چگونه احساس اندوه را کمتر کنیم!!!

Posted on Posted in دسته‌بندی نشده

❤️هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید بلکه….

✅از جا بلند شوید و حرکت کنید.

✅اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.

✅آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس
عرق شوید.

✅بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.
قطعا حالتان بهتر می شود.

✅هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان
نجات بدهد.

✅دستتان را به زانو بگیرید و از جا
بلند شوید.

✅اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر،
اگر هم نیامد خودتان به داد
خودتان برسید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *