زماني براي ورزش

زمانی برای ورزش

Posted on Posted in مشاوره خانواده

زمانی برای ورزش

 

با وجود زندگی پرمشغله، شما باید قادر باشید که حتماً دو تا ۲۰ دقیقه را
در هر هفته، به تمرینات هوازی اختصاص دهید. البته سه تا ۲۰ دقیقه
هم بهتر است. در اینجا هدف، رسیدن به آرامش است. خود را با حالتی
آشفته به سوی تناسب اندام سوق ندهید و خود را معذور نکنید که هیچ
وقتی ندارید. ما شرط م یبندیم که شما گاهی اوقات، در طی هفته آینده،
زمانی را خواهید داشت که یک یا چند مورد از موارد زیر را انجام دهید:

زمانی برای ورزش
زمانی برای ورزش

یک سریال تلویزیونی تماشا کنید.
را بخوانید. « اسرار ویکتوریا » کتاب
به نقاشی کردن بپردازید.

ملاحظه کردید که شما ۲۰ دقیقه ای وقت اضافی دارید پس چرا ورزش
نمی کنید؟ یکی از دلایلی که امروزه هشت درصد از بزرگسالان، به آن
اندازه فعالیت ندارند که مواد فاسد بدنشان دفع شود، این است که به نظر
می رسد بیشترشان برای بدست آوردن تناسب اندام م یخواهند که به

شدت یک ورزشکار پهلوان و حرف های کار کنند.

زمانی برای ورزش
زمانی برای ورزش

در واقع نیازی نیست که
وقتتان را برای یک برنامه آموزشی جدی تلف کنید؛ تا تناسب اندام به
دست آورده و با استرس مقابله کنید.

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰
۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰
۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶
۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴
۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰
اینستاگرام @DR.RAVANSHENAS1
تلگرامTelegram.me/ravanshenasiii

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *