پذیرش رنج فقدان

  • ۰

پذیرش رنج فقدان

‍ 💠پذیرش رنج فقدان💠

👈گاهی وقتی که جدایی به سرعت اتفاق می افتد، ذهن ما کرخت می شود. برای مدتی ذهن تعطیل می شود و از پذیرش واقعیت سرباز می زند. این حالت می تواند از چند دقیقه تا چندماه طول بکشد.

👈 شوکه شدن یک مکانیسم دفاعی است و به منظور محافظت از شما در مقابل عواطف خشم آلود غیرقابل تحمل طراحی شده است. اما گاهی اوقات بهتر است که برای خروج از وضعیت شوکه بودن وجود رنج را تایید کنیم.

👈اگر شما کسی هستید که ترکتان کرده اند تایید کنید که آسیب دیده اید. ممکن است پیش خودتان احساس شرمندگی و حقارت بکنید. مدام میان این احساسات و حالت کرختی ناشی از شوکه شدن در نوسان باشید.

👈شاید دلتان بخواهد با این احساس مواجه شوید اما به محض رویارویی با رنج دست از کار بکشید.

👈شاید خودتان را قانع کنید که این وضعیت موقتی است و او به زودی بر می گردد. وقتی که متوجه شدید دارید خودتان را گول می زنید تایید کنید که احتمال برگشتن او خیلی کم است و بهتر است که دست از خیال پردازی بردارم.

👈تایید کنید که رابطه دیگر تمام شده است. نه برای الان. بلکه احتمالا برای همیشه.

💟


  • ۰

اعتیاد جنسی چیست؟

اعتیاد جنسی Sexual addiction

♦️نتایج بررسی ها نشان می‌دهد چنین افرادی(افراد معتاد به پورنوگرافی) وارد روابط جنسی بسیار خطرناک مثل :⚡️روابط جنسی گروهی، ⚡️سادیسم (لذت در آزار دادن دیگران)، ⚡️مازوخیسم (لذت در آزار دیدن) و ⚡️حتی روابط جنسی با حیوانات می‌شوند.

🔎در حال حاضر حدود ۴۲۰ میلیون سایت اینترنتی در دنیا مواد پورنوگرافی عرضه می‌کنند و علت افزایش روزافزون اعتیاد به پورنوگرافی، دسترسی بسیار آسان به سایت و فیلم‌های مستهجن است.

📕یکی از خصوصیات هر نوع اعتیادی، ایجاد تدریجی تحمل به موادی است که فرد به آن اعتیاد دارد. مثلا اگر کسی به هروئین معتاد باشد، پس از مدتی همان میزان هروئین همیشگی، اثر دلخواه را برایش نخواهد داشت و به ناچار باید میزان مصرف را زیاد کند.

🔆همین موضوع در مورد مواد پورنوگرافی نیز صدق می‌کند، بیمار سعی می کند با استفاده روزافزون از مواد پورنوگرافی به خواسته‌های خود برسد و تعداد ساعت‌هایی که صرف استفاده از مواد پورنوگرافی می‌کند، روز به روز افزایش می‌دهد و در نهایت زندگی‌اش مختل می‌شود.

✅مواد اعتیادآور اختلال جنسی می آورند:

🔆بطور کلی مصرف مواد اعتیادآور موجب اختلال در سه مرحله جنسی میشود که شامل:

☄ مرحله تمایل، ☄مرحله تحریک و☄مرحله ارگاسم میشود.
⚜ اینگونه مواد در دوران ابتدایی مصرف با کاهش اضطراب یا بالا بردن موقتی خلق، عملکرد جنسی افراد را تقویت می‌کنند ولی به مرور و با استفاده مداوم به تدریج میل جنسی کم یا قطع می‌شود و تحریک جنسی صورت نمی‌پذیرد و فرد به مرحله اوج لذت جنسی یا ارگاسم نمی‌رسد و یا اصلا انزالی صورت نمیگیرد.

✨و به‌طور ثانوی در خیلی از موارد به مرور اختلالات اضطرابی و افسردگی ایجاد نموده و موجب می‌شوند مشکلات جنسی ثانویه‌ای نیز ایجاد شود.
🔺مصرف مواد در درازمدت با تمایلات جنسی و توانایی جنسی در تضاد کامل هستند، بنابراین توصیه موکد به افرادی که به دنبال یک زندگی جنسی سالم و با نشاط هستند انتخاب راه‌حل‌های مناسب و درمان عوامل ایجاد کننده مشکلات جنسی از قبیل اضطراب و افسردگی است، ضمن اینکه ورزش، تغذیه مناسب، استراحت کافی، تفریح مناسب و استفاده از روش‌های درمانی مناسبی که برای این مشکلات جنسی در دسترس است، بسیار حایز اهمیت است…


  • ۰

تکرارهای زندگی

#آوای_زندگی

مسافر تاکسى، آهسته روى شونه‌ى راننده زد؛ چون می‌خواست ازش یه سوال بپرسه…

راننده داد زد و کنترل ماشین رو از دست داد و نزدیک بود که بزنه به یه اتوبوس، از جدول کنار خیابون رفت بالا، نزدیک بود که چپ کنه، اما کنار یه مغازه توى پیاده رو، متوقف شد.

براى چندین ثانیه، هیچ حرفى بین راننده و مسافر رد و بدل نشد. تا این که راننده رو به مسافر کرد و گفت: هى مرد! دیگه هیچ وقت، این کار رو تکرار نکن، من رو تا سر حد مرگ ترسوندى!!!

مسافر عذرخواهى کرد و گفت: من نمی‌دونستم که یه ضربه‌ى کوچولو، این قدر تو رو می‌ترسونه.

راننده جواب داد: واقعاً تقصیر تو نیست، امروز اولین روزی هست که به عنوان یه راننده‌ى تاکسى، دارم کار می‌کنم‌، آخه من بیست و پنج سال، راننده‌ ماشین نعش کش بودم…!

گاه آنچنان به “تکرارهاى زندگى” عادت می‌کنیم که فراموشمان می‌شود جور دیگر هم می‌توان بود…


  • ۰

شب ادراری کودکان

‍ قصه درمانی برای درمان شب ادراری در کودکان

شب ادراری،مرحله ای عادی در سیر کنترل مثانه است.کودکان معمولا،این سیر یادگیری را در حدود دو سالگی آغاز میکنند.اما در مورد برخی بچه ها ممکن است این یادگیری تا سن شش سالگی به طول انجامد.در طول این دوره اغلب بچه ها،گهگاه شب ادراری دارند.این مسئله کاملا طبیعی است.

شب ادراری که اغلب در پسرها شایع است ،همچنین می تواند واکنشی در مقابل تنش و ترس باشد.ممکن است ناشی از یک درگیری میان ولی و فرزند باشد که به این گونه به شکل نمایش قدرت ،خود را نشان می دهد.کودکی که هر شب بستر خود را خیس می کند در می یابد که تعویض هر روزه ملافه ها برای والدینش امری دشوار است.بنابراین،شب اداری یکی از راه های نشان دادن کنترل بر روی والدین است.

اگر پدر و مادر بچه ها را به خاطر شب ادراری مورد انتقاد و ملامت قرار دهند،فقط مشکل را بدتر میکنند و دور باطلی را آغاز خواهند کرد.طرز نگرش و واکنش والدین نقش مهمی در کمک به کودک برای کنترل مثانه اش ایفا میکند.

اجازه دهید نگاه کوتاهی به چگونگی کارکرد مثانه بیندازیم. مثانه کیسه ای عضلانی و انعطاف پذیر در قسمت تحتانی ناحیه شکم است که ادرار و مواد زائد را از کلیه ها جمع آوری میکند. در سراسر دیواره ی ماهیچه ای مثانه ،بخش انتهایی تعدادی عصب قرار گرفته است. وظیفه آنها این است که وقتی به دیواره مثانه فشار می آید، علامت هایی بفرستند. این علامت ها فشار اجتناب پذیری را برای ادرار کردن به وجود می آورند.اما پس از اندکی آموزش ،کودکان می آموزند که این وضعیت را باز شناسند و خود کنترل کنند تا اینکه مکان مناسبی بیابند.

دوره ای که در طی آن کودک می تواند تشخیص دهد که مثانه اش پر است بین هجده ماهگی تا دو سال و نیمگی است. به تدریج بچه ها یاد می گیرند که مثانه شان را در مدت زمان طولانی تری کنترل کنند. این جریان مانند جریان آموختن راه رفتن است. برای راه رفتن، بچه ها باید یاد بگیرند که کدام ماهیچه را منقبض و کدام را شل کنند. علاوه بر این، باید زمان دقیق انقباض و انبساط این ماهیچه ها و هماهنگی کامل را بیاموزند. هرگاه به این حد رسیدند می توانند تعادل خود را حفظ کنند و راه بروند. مراحلی که کودک برای آموختن راه رفتن سپری میکند مشابه مراحلی است که در یادگیری کنترل مثانه وجود دارد. آیا با کودکی که سعی دارد راه برود و به زمین می خورد بداخلاقی میکنید و از او ناراحت می شوید؟ شب ادراری مانند همین زمین خوردن هاست و مرحله ای است که در یادگیری کنترل مثانه لازم است.

این مقایسه نباید به اشتباه تعبیر شود. نادیده گرفتن شب ادراری به هیچ وجه توصیه نمی شود. شب ادراری می تواند به طور جدی اعتماد به نفس کودک را کاهش دهد. بچه هایی که بستر خود را خیس میکنند از مشکل خود خبر دارند و از این بابت خشنود نیستند.

آنها ممکن است برای نمایش قدرت، خود را خیس کنند،اما از این نیت خود آگاه نیستند.

برای اینکه این مسئله را به حداقل کاهش بدهیم.راه هایی وجود دارد. همان گونه که قبلا بیان شد،شب ادراری معمولا بر اثر تنش ایجاد می شود. نمونه این تنش می تواند بر اثر تغییر محل سکونت یا مدرسه، نگرانی برای امتحان،اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده یا مرگ عزیزان به وجود آید. البته ممکن است اغلب این تنش ها اجتناب ناپذیر باشند،اما باید سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از شدت آنها در منزل بکاهید. در صورتی که فرزندتان مشکل شب ادراری دارد می توانید قصه زیر را برای او بگویید.

🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸


  • ۰

تکنیکهای ایجاد نظم و انضباط در کودکان

‍ تکنیک های ایجاد نظم و انضباط در کودکان

۱- اسباب بازیها:می توان از تصاویر یا نقاشی هایی برای یادآوری اینکه محل هر کدام کجاست استفاده کرد. از تصاویر بریده شده از روزنامه یا روی جعبه اسباب بازی استفاده کنید. تصاویر مذکور را روی قفسه یا جعبه ها بچسبانید بنحوی که کودک بداند که اسباب بازی مشخصی را کجا قرار دهد.

۲- کفشها:پادری، جعبه یا قفسه ای برای نگهداری کفشهای کودک فراهم کنید. اگرکودک کفشهایش را در بیرون در ورودی در می آورد جعبه یا پادری را در محلی قرار دهید که به راحتی در دسترس باشد. اگر افراد خانواده در محیط خانه کفش می پوشند، آن جعبه، قفسه یا پادری را در اتاق در محلی خاص قرار دهید.

۳- حمام و دستشویی :از جامسواکی، جاصابونی و جاحوله ای مخصوص کودکان استفاده کنید تا هر کدام بطور معمول یادآور محل قرار گرفتن اشیا برای کودک باشند. تمام این موارد باید در محلی قرار گیرد که در دسترس کودک باشد بنحویی که وقتی روی زمین می ایستد یا روی چهارپایه می ایستد براحتی بتواند آنها را بردارد یا سرجای خودشان بگذارد.

۴- میز:طرحی از محل هر یک از اشیای روی میز تهیه کنید. این نقشه را روی میز یا بالای میز بنحویی قرار دهید که کودک بداند هر یک از لوازم مورد نیاز خود را در کجا بایستی بیابد.

۵- کیف مدرسه:پوشه هایی برای نگهداری اوراق که براساس موضوع مجزا شده باشند تهیه کنید. این پوشه ها را به نحوی انتخاب کنید که فضای کافی برای نگهداری صفحات داشته باشند – بر روی دفترچه ها برچسب بزنید و از رنگهای مختلف برای جلد آنها بر اساس موضوعات مختلف درسی و موضوعی استفاده کنید. برای نگهداری مداد، خودکار، پاک کن و … کیف کوچکی تهیه کنید و برای آن جیبهای متعددی بدوزید و یااز انواع جامدادیهای آماده استفاده کنید. برنامه هفتگی منظمی برای دورانداختن اوراق غیرضروری از کیف مدرسه تنظیم کنید تا کودکان بتوانند نظم موجود را حفظ کنند و ضمناً به راحتی به نوشته ها و اوراق ضروری شان دست یابند.

۶- لباسها:کمد لباس باید راحت و متناسب با قد کودک باشد. کشوها بایستی به راحتی باز شوند و در دسترس باشند. در داخل کمد مانند محل اسباب بازیها، می توان به کمک یک تصویر یا نقاشی، راهنمایی برای مشخص کردن محل هریک از لباسها تهیه کرد تا لباسها بطور مرتب در کمد یا کشوها قرار گیرند. محل قرار گرفتن لباسهای کثیف بایستی مناسب و در دسترس باشد. طرز قرار گرفتن لباسها بایستی بنحوی باشد که به سهولت میسر و باعث تشویق کودک در رعایت محل قرار گرفتن آنها گردد.
🎀🎀🎀🎀🌺🌺🌺🎀🎀🎀🎀
💫


  • ۰

تکنیکهای طلایی رفتار با نوجوانان

‍ تکنیک های رفتار با نوجوانان در سنین بلوغ

با فرزندان خود بیشتر صحبت کنید

مادرها می‌توانند با دختران خود در مورد مشکلاتی که معمولا در سن بلوغ با آن روبه‌رو می‌شوند، صحبت کنند و همچنین پدرها با پسران خود درباره مشکلات دوران بلوغ که معمولا هر پسری با آن روبرو می‌شود، صحبت کنند. اما سعی نکنید، بیش از اندازه درباره موضوعات جنسی با آنها گفتگو کنید. با باز کردن بیش از حد اینگونه موضوعات کاری نکنید که فرزندان حریم بین خود و شما را بشکنند. در حد نیاز با آن‌ها درباره مشکلات بلوغ جسمی و جنسی صحبت کنید و آن هم به صورت کاملا خصوصی. معمولا نوجوانان در محیط مدارس و کلاس‌های آموزشی به اندازه کافی در این رابطه با هم صحبت می‌کنند. سعی کنید، اطلاعات بی‌مورد به آن‌ها ارائه ندهید تا گمراه نشوند. شما می‌توانید کتاب‌های آموزشی مخصوص پسرها و دخترها که درباره مشکلات آن‌ها در این سن بلوغ صحبت کرده  را در اختیارشان قرار دهید، تا اطلاعات کافی در این‌باره کسب کنند. البته بد نیست که خودتان یک بار این گونه کتاب‌ها را مطالعه کرده باشید و سپس در اختیار آن‌ها قرار دهید.

همدلی کردن با نوجوانان

وقتی شما مشکلات دروان نوجوانی را درک کنید، این کار باعث می‌شود، نوجوان شما در کنارتان احساس راحتی و آرامش کند. چرا که می‌بیند کسانی به فکر او هستند، حتما لازم نیست خودتان را با آنها و مشکلات‌‎شان درگیر کنید. درک کردن رفتارشان می‌تواند کمک بزرگی باشد تا رابطه والدین با نوجوانان مستحکم‌تر شود.
🌸🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌸🌸🌸🌸
💫


  • ۰

امپاتی چیست؟

امپاتی (empathy) چیست؟

“امپاتی” به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.

مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.

هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟

“توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید.”


  • ۰

خواستگاری و جواب مثبت یا منفی

🔴نکته ۴۱۱
👈به خواستگارتان فوری جواب مثبت یا منفی ندهید.

🙈اگر کسی به خواستگاری شما آمد، فوراً “بله” نگویید. حالت ائده آلش اینه که ۵۰۰ ساعت باهاش حرف بزنی که حداقل ۲۰۰ ساعتش حضوری باشه.

مدت زمان آشنایی و رفت و آمد باید آن اندازه زیاد باشد که طرفین مجبور شوند ماسک را از چهره خود بردارند و من واقعی خود را به طرف مقابل نشان دهند، ماسکی که در زمان دوست دختری و دوست پسری رایج در کشور نیز معمولاً کنار نمی رود.

به نظر من بزرگترین مشکل در حوزه خانواده، عدم آشنایی قبل از ازدواج است، قریب به اتفاق ازدواج های داخل کشور مثل انتخاب هندوانه سربسته می ماند که بیشترش هم نرسیده است. بزرگان باید فکری به حال این مشکل ساختاری ازدواج در کشور بکنند.

🙈همچنین در مقابل اگر کسی به خواستگاری شما آمد، فوراً “نه” نگویید. اجازه بدهید زبان باز کند و از خودش بگوید و شما مدتی با او گفتگو کنید و سپس ردش کنید.

منظورم این نیست که به او فرصت و شانس ازدواج با خود را بدهید، بلکه منظورم این است که به خودتان فرصت انتخاب احتمالی او را بدهید.


  • ۰

زندگی اشتباه

🌀 زندگی اشتباه

سخنی است مشهور از نیچه و شاید هم شوپنهاور که می گوید:
“زندگی بدون #موسیقی، اشتباهی بیش نیست!”
به گمانم کامل تر و به حقیقت نزدیک تر این است اگر بگوییم:
زندگی بدون #عشق و بدون #موسیقی اشتباهی بیش نیست.
از نگاهِ مولانا هر لحظه ای از عمر آدمی که بدون شورمندی ها و تجربه های عاشقانه سپری شود، لحظاتی نازیسته و نه در شمارِ عمرِ آدمی است. از همین رو، چنین لحظاتی در روز قیامت به پیشگاه حق شرمسار خواهد بود:

هر زمان که می رود بی عشق
پیشِ حق شرمسار خواهد بود!
عمر، بی عاشقی مدان به حساب
کان بُرون از شمار خواهد بود!

او خود به این نگاه سخت وفادار بود؛ به گونه ای که تا پایان عمر مبارک اش، حتّی یک لحظه بی عشق نزیست.
موسیقی و سماع نیز چنان که می دانیم محرم و همدم و همراه همیشگی مولانا در تجربه ی لحظات عاشقانه ی او بوده است.
بی تردید، یکی از شورانگیزترین و زیباترین تصویرها در تبیین ارتباط انسان با خداوند در آثار مولانا و شاید هم در مجموع ادب عرفانی جهان، تصویر موسیقایی است. او خود را چون نای یا سرنایی بر لبانِ پروردگار و چون چنگ و ربابی در کنار او می بیند که هر آواز و ناله و نغمه اش، از دمدمه ها و نفحات گرمِ آن نایی و چنگ نواز الهی است.
چون چنگم و از زمزمه ی خود خبرم نیست
اسرار همی گویم و اسرار ندانم

اما در میان این تصویرها، بیتی نظرگیر چون ستاره ی زُهره یا ناهید در میان ستارگان می درخشد؛ زهره ای که در نزد پیشینیان، خود الهه ی طرب و موسیقی و خنیاگری بوده است. آن جا که مولانا انسان را از زبان پروردگار، بسان دفی در دستان او یا همچو نایی بر لبهای او می داند که روا نیست جز خداوند، زخمه و سیلی ناکسان خورد و از دم هر کس به فغان آید‌:

دفِ منی، هین مخور سیلیِ هر ناکسی
نای منی، هان مکن از دمِ هر کس فغان!

☄️


  • ۰

سندرم سیندرلا

‍ #سندرم_سیندرلا

سندرم سیندرلا در خاورمیانه و در خرده فرهنگ های خاصی بیشتر دیده می شود.
دختر ها را پرورش می دهیم.
زمانی که دختر ۳ ساله در عروسی با لباس سفید می رقصد می گوییم: «انشاا… عروس شوی!»
زمانی که ۱۵ ساله شد گفته می شود: «کی می شود که خوشبختی تو را ببینم دخترم؟!»
زمانی که ۲۵ ساله شد در عروسی گفته می شود: «انشاا… که بخت تو هم باز شود!» یعنی چه؟
یعنی این که در طی این دوران بخت تو بسته بود و یک رویدادی رخ می دهد و ناگهان درهای سعادت باز می شود و تو از فردای روز ازدواج خوشبخت می شوی!

سندرم سیندرلا یعنی همین، یعنی این که سواری با اسب های سفید و کالسکه طلایی به دنبال دختر می آید و خوشبختش می کند.
با این تفکر سیندرلایی پس من از فردای عقد نیازی به تلاش ندارم و همه چیز مهیاست و نیاز های من براورده خواهد شد!
یعنی آموزشی داده نشده که از فردای ازدواج، زندگی مانند موتور هندلی خواهد بود که به مدت ۵۰ سال شما بایستی این هندل را صبح اول وقت و در هوایی زمستانی که اتفاقا موتور یخ زده بایستی با زور و بدبختی روشن کنید و تا شب بچرخانید تا صبح فردا که دوباره این فرایند تکرار خواهد شد…
زندگی به این صورت نیست که همینطوری چرخ آن بچرخد!!!