پس از جدایی

  • ۰

پس از جدایی

‍ 💔پس از جدایی💔

✅در مواجه با فقدان موضوع عشقی، مساله مهم این است که درد به رنج تبدیل نشود.

✅درد، یک هیجان منفی سالم، طبیعی و کوتاه مدت است. اما رنج، یک هیجان منفی ناسالم،غیرطبیعی و بلندمدت است.
به عبارتی پذیرش و تجربه ی هیجان های دردناک و مواجه شدن با آن عاملی برای بهبودی است.

✅لازمه ی ارتباط موثر با دیگران،ارتباط موثر با خویشتن است. در واقع ارتباط موثر باخود،شامل افکار،احساسات،تمایلات و خاطراتی که هجومشان در شکست عاطفی دست خود فرد نیست.و پذیرش این افکار و هیجانات راهکار مناسبی برای مواجهه شدن با آن است.

✅در اینجا از استعاره ی فرو رفتن در باتلاق استفاده میکنیم، وقتی فردی در باتلاق می افتد، هرچقدر بیشتر دست وپا میزند، بیشتر فرو میرود. در این مواقع فرد در باتلاق افکار و احساسات مرتبط با موضوع عشقی فرو میرود و اغلب تلاش برای فراموشی یا بیرون آمدن از این افکار اوضاع را بدتر میکند