افتضاح چیست؟؟

  • ۰

افتضاح چیست؟؟

🌀آنچه خلاف میل و خواست ما رخ می دهد بد است ولی افتضاح و فاجعه نیست

🗯همان طور که آلبرت الیس در کتاب چگونه با یک روان رنجور زندگی کنیم و در برخی از کتاب ها، مقالات و نوارهایش گفته و نوشته است، زندگی سراسر گرفتاری است. اما گرفتاری هولناک نیست. هر روز اتفاقات غیر قابل پیش بینی و بسیار ناخوشایندی رخ می دهند. اما افتضاح نیست. چرا؟❓

💡چون افتضاح به این معنی است: خیلی بد و کاملاً بد ، بدتر از بد و بدتر از آنچه باید باشد. اما این که چیزی صد در صد بد باشد نامحتمل است.

🔑وقتی به خودتان می گویید فلان چیز افتضاح یا هولناک است، خودتان را به شدت ناراحت می کنید و با این کار نمی توانید مسئله را حل کنید یا به رغم وجود چنین مسئله ای همچنان زندگی شادی داشته باشید.

👀شاید تعجب کنید ولی می توانید این چیزها را تحمل کنید. اگر واقعاً نمی توانستید مشکلات و گرفتاری ها را تحمل کنید نابود می شدید. درست است که بسیاری از مردم می گویند نمی توانم تحملش کنم! ولی همچنان زندگی می کنند.

❇️ پس در واقع می توانند آن را تحمل کنند. به خودتان بقبولانید و بگویید: می توانید تحملش کنید. البته کار سختی است. اگر واقعاً نمی توانستید چیزهای آزارنده و رنج آور را تحمل کنید، هنگام بروز مشکلات اصلاً و به هیچ وجه نمی توانستید خوشحال باشید. در حالی که اگر اندکی به خود اجازه بدهید می توانید به رغم اتفاقات نا خوشایند، شادمانه زندگی کنید.

💫🔰صرف نظر از اینکه مشکل فعلی شما چقدر بد است، وقتی آن را حل می کنید، دیگر بد به نظر نمی رسند. پس اگر مشکل خود را کاملاً بد ندانید می توانید برای آن راه حل پیدا کنید

📚منبع: اراده به خردورزی،


  • ۱

۱۵ پرسش برای داشتن ازدواج موفق

۱۵ پرسش کلیدی برای یک ازدواج موفق
فکر می‌کنید نیمه گمشده‌تان را پیدا کرده‌اید؟ پاسخ این ۱۵ پرسش به شما کمک می‌کند تا دید بهتری نسبت به ازدواج خود پیدا کنید و به این اطمینان برسید که آیا برای یکدیگر ساخته شده‌اید و به پای هم پیر خواهید شد، یا نه.

بسیاری از تصمیم‌گیری‌های ما سرنوشت‌ساز هستند؛ رشته تحصیلی‌مان، شغلی که انتخاب می‌کنیم، دوستانی که برمی‌گزینیم و از همه مهم‌تر، همسری که می‌خواهیم تمام زندگی و آینده خود را با او شریک شویم.
روان‌شناسان هم می‌گویند رابطه عاطفی حائز اهمیت است چون نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامتی ما دارد و نوع برخورد ما با فشارهای عصبی و حتی جهان پیرامون را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
اما از کجا می‌توان فهمید که در انتخاب شریک زندگی درست عمل کرده‌ایم؟ مطمئنا راهی با صحت و اطمینان صد درصد وجود ندارد؛ اما می‌شود به کمک پرسش‌هایی علمی در کنار حس قلبی‌ای که نسبت به رابطه‌مان داریم، به نتایج اطمینان‌بخشی دست پیدا کنیم.
پیشنهاد می‌کنیم پیش از خواندن پرسش‌ها، به این فکر کنید که همان‌طور که در ترکیب یک تیم ورزشی تلاش می‌شود بهترین فرد (برآیندی از نکات مثبت و منفی) انتخاب شود، ما هم تلاش می‌کنیم بهترین فرد ممکن را برای یک عمر زندگی مشترک انتخاب کنیم؛ چرا که در دنیای واقعی، انسان ایده‌آلی وجود ندارد.
لیست کلتنر
۱۵ پرسش تعیین‌کننده‌ای که در ادامه خواهید دید، از لیست «کلتنر» اقتباس شده‌اند. این فهرست را یکی از تحلیلگران شناخته‌شده بیس‌بال به نام «بیل جیمز» تهیه کرده است تا با تعدادی پرسش ساده که جواب بله یا خیر دارند، توانایی بازیکنان و شانس حضور آن‌ها را در بازی‌ها بسنجد.
ترکیبی از همین سؤال‌های کلیدی با پاسخ بله یا خیر می‌تواند به هر یک از ما در ارزیابی رابطه عاطفی‌ای که درگیر آن هستیم، کمک کند.
روان‌شناسی خوش‌ذوق و کارشناس روابط عاطفی به نام « گری لواندوسکی»، لیست کلتنر را برای روابط انسانی تغییر داده و تلاش کرده است مهم‌ترین عوامل را در حفظ یک رابطه لحاظ کند.
او می‌گوید: «اگر نتیجه برایتان مهم است کاملا روراست باشید و با دقت به پرسش‌ها پاسخ بدهید. اگر به خودتان دروغ بگویید، نتیجه‌ای غلط در انتظارتان خواهند بود».
و اما پرسش‌ها. همان‌طور که لواندوسکی گفت، توصیه می‌کنیم صادقانه و با پاسخ‌های بله یا خیر به هر پرسش پاسخ بدهید:
۱- آیا همسرتان از شما انسان بهتری ساخته است؟ آیا شما هم برای او این قدم را برداشته‌اید؟
۲- آیا هر دوی شما در بیان احساساتتان به دیگری، تکیه کردن به او و کمک خواستن راحتید و می‌دانید که او شما را ترک نخواهد کرد؟
۳- آیا هر دوی شما، دیگری را همان‌طور که هست پذیرفته‌اید و نیازی به ایجاد تغییر در او نمی‌بینید؟
۴- آیا نظر مخالفتان را با آرامش و احترام به یکدیگر اعلام می‌کنید؟
۵- آیا هر دو در تصمیم‌گیری‌ها دخیل هستید و خود را در رابطه مؤثر می‌دانید؟
۶- آیا هر دو بهترین دوست یکدیگرید؟
۷- آیا بیشتر از اینکه به «من» و «تو» فکر کنید، احساس «ما» بودن دارید؟
۸- آیا می‌توانید رمز حساب کاربری خود در شبکه‌های اجتماعی یا رمز کارت بانکی‌تان را در اختیار او قرار بدهید؟
۹- آیا نظرات واقع‌بینانه و مثبتی نسبت به یکدیگر دارید؟
۱۰- آیا همسر شما و دوستان نزدیکتان معتقدند رابطه‌ای بسیار خوب و پایدار دارید؟
۱۱- آیا رابطه شما عاری از خیانت، حسادت و کنترل رفتار دیگری است؟
۱۲- آیا دیدگاه‌های سیاسی و مذهبی مشترکی دارید؟ آیا ازدواج برای هر دوی شما به یک‌اندازه مهم است و در مورد داشتن فرزند و نحوه تربیت او به توافق رسیده‌اید؟
۱۳- آیا هر دوی شما حاضر به فداکاری برای همسر خود هستید؟
۱۴- آیا هر دو شخصیتی سازگار و با ثبات روانی دارید؟
۱۵- آیا از رابطه زناشویی خود احساس رضایت دارید؟
 
محاسبه امتیاز
برای داشتن رابطه‌ای پایدار و سالم، نیازی نیست که به هر ۱۵ سؤال پاسخ مثبت بدهید. گاهی ممکن است سؤالی از نظر شما و همسرتان اهمیت چندانی نداشته باشد و بخواهید آن را حذف کنید. با این حال هرچقدر به سؤالات بیشتری پاسخ مثبت بدهید، احتمال پایدار بودن رابطه‌تان بیشتر است.
لواندوسکی می‌گوید: «روابط انسانی بسیار پیچیده است. این لیست هرچند دید خوبی نسبت به رابطه‌تان ارائه می‌دهد، اما هیچ‌کس نمی‌تواند پایداری یک رابطه را صد درصد تضمین کند».  
منبع: IFLScience


  • ۰

مهارتهای زندگی

#مهارتهای_زندگی

اگر شما فقط به جنبه منفی مسایل توجه کنید و اتفاقات را کامل و با نقص‌ها و خوبی‌هایش نبینید، دچار تحریف شناختی “فیتر ذهنی” شده‌اید. در این صورت شما جنبه‌های مثبت را نادیده می گیرید.
افرادی که دارای این نوع افکار هستند تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیت را تار می‌بینند. به جزء منفی از یک حادثه توجه می‌کنند و بقیه را فراموش می‌کنند. شبیه چکیدن یک قطره جوهر که ظرف آبی را کدر می‌کند. برای نمونه فردی که صبح‌ها قبل از ورود به دفتر کارش عصبی می‌شود و نمی‌تواند با خیال راحت پشت میز بنشیند و از کارش لذت ببرد. پشت میز افکار منفی ذهن او را درگیر می‌کند. یکی از افکاری که مدام او را آزار می‌دهد این است که روز دارد تمام می‌شود و بسیاری از کارها تمام نشده باقی مانده‌اند. او به یاد همه کارهایی که انجام نداده می‌افتد و کارهای انجام شده را فراموش می‌کند. این می‌تواند مانند چرخه‌ای منفی از کارآمدی فرد بکاهد.


  • ۰

نکاتی برای زندگی بهتر 😇😇😇😇

✍💎
✨ بهترین روش برای زندگی کردن چیست؟

#ولتر می گوید:
ما هرگز زندگی نمی کنیم ما همیشه در انتظار زندگی هستیم.

👈 ما بجای آنکه همین امروز خوشحال باشیم به امید یک آینده خوب و خوش نشسته ایم و به همین خاطر امروزمان را از دست می دهیم ما وقت بیشتر می خواهیم پول بیشتر می خواهیم شغل بهتر می خواهیم بازنشستگی می خواهیم مسافرت و تعطیلات می خواهیم و امروز برای همین از دست خواهد رفت و ما به این مسئله اصلا توجهی نمی کنیم.

#هنری_وارد_بیچر می گوید:
مهم نیست در اینده چه چیزی پیش می آید اگر امروز می توانی غذا بخوری از نور خورشید تابان لذت ببری و با دوستانت بگویی و بخندی پس خدا را شکر کن و از امروزت لذت ببر به گذشته نگاه نکن و به آینده کاری نداشته باش تو از امروز خود مطمئنی پس این شانس بزرگ را از دست نده و قدر آن را بدان.

👈 و #بودا می گوید: در گذشته زندگی نکنید و به نگران آینده نباشید؛ فکر خود را روی همین لحظه متمرکز شوید .


  • ۰

شوهر وابسته به خانواده 😡😢

#سیاستهای_زنانه

🔵با شوهر وابسته به خانواده اش چگونه برخورد کنیم؟

🔰اگر شوهرتون به مادرش #وابستگی زیادی داره ، برای کنترل بیشترش با مادر و خانواده‌‌اش در نیفتید.

♦️بهترین کار اینه که ارتباط خوب و نزدیکی با مادرشوهرتون برقرار کنید.

♦️ ممکنه گاهی نیاز داشته باشید از طریق او روی همسرتون تاثیر بگذارید.

♦️ از طرفی وقتی شوهرتون ببینه با مادرش خوب هستید با آرامش بیشتری به سمتتون میاد.
#سیاست_های_زنانه

#خانواده_شوهر

🔵اصلا هیچ زنی نمیتونه توی جنگ با خانواده شوهر از راه پشت اونا حرف زدن یا توقع از شوهر که اونو به خانوادش ترجیح بده راه به جایی ببره

❌پس چیکار کنیم 

🔵در زمان مناسب یعنی زمانی که توش تنش نیست ( توی رختخواب نه لطفا ) بهش تاکید میکنم من خواهرتو (مثال ) دوس دارم مث خواهر خودمه میبخشمش اما اگه خواهر خودم هم بود جوری رفتار میکردم که دیگه احتراممو نگه داره 
عزیزم من نمیخوام بهش بی احترامی کنم اما .. به نظرت جوابشو یه جوری بدم که حرفی نمونه؟؟؟؟؟
با همین مقدمه جدی با شوهرت صحبت کن و بگو با همه احترامی که برای خانوادش قایلی حتی اگه مامان خودت هم باشه حاظر نیستی با خانواده ات یا خانواده اون یه جا زندگی کنی

❌خانم ها آروم آروم
یهو نمیتونین انتظار داشته باشید وابستگی همسرتون به خانواده اش کم بشه

🍃🌸 @hamsardari4
به صورت کلی به جای مقابله به مثل سعی کنید سیاست داشته باشید ،فقط کمی سیاست زندگیتان را نجات خواهد داد ،مطمئن باشید 😇😇😇😇😇😇

🍃🌸


  • ۰

قوانین زندگی 😇😇😇😇😇

✍💎
لباسای رنگی رنگی و شاد بپوش .
بهترین ساعت خواب ۱۰ شب تا ۴ صبحه ، اما حتی اگه شب و دیر خوابیدی، صبح زود بیدار شو.
زیر بارون راه برو ! نترس از خیس شدن !
بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت خوردن مقداری میوه است .
صبحانه ات رو ببر تو حیاط. بقیه رو هم صدا بزن بیان.
فقط و فقط آهنگ هایی گوش کن که ملودی شاد و متن مثبت دارند .
روزی چند دقیقه با یه آهنگ شاد و دلچسب برقص.
توی حموم آواز بخون ! آب بازی کن ، چه اشکالی داره ؟!
بی مناسبت برا خودت و دیگران کادو بخر!
تلفن رو بردار به دوست قدیمیت زنگ بزن
مطالعه رو تو برنامه همیشگیت داشته باش.
برو استخرو ماساژ و لذت ببر.
قاصدک بگیرو آرزو کن، آرووووم فوتشون کن
قبل خواب کارهای روزت رو مرور کن،
هیچ وقت خودت رو به مُردن نزن
همه ی اینا رو گفتم و تو خوندی
فقط خواستم یه چیزی بهت بگم دوستم :
هر جا وایسی و دچار روزمرگی بشی ، مُردی…!!
بذار زندگی از اینکه تو زنده ای به خودش بباله !
برای خسته شدن خییییییییلی زوده !
بذار هرکی هرچی دوس داره فکر کنه… بیخیااااال…. تو شاد باش.
لبخند رو هرگز فراموش نکن..


  • ۰

مشاوره زوجین

مشاور زوجین  چیست و ضرورت مراجعه به او ؟؟؟؟؟همان طور که در خانه هر وسیله ای که خراب میشود مثلا کولر ، وسایل اشپزخانه و عیر با مراجعه به شخص ماهر در زمینه تعمیرات ، در صدد تعمیر دوباره و استفاده بهینه از آن وسایل هستیم در زندگی خانوادگی نیز باید به محض بروز مشکل با مراجعه به کارشناس ماهر در این امور در صدد حل مشکل باشیم !!! مشاوره زوجین

مشاوره خانواده ، درمان استرس

،مشاوره زوجین لزوم مشاوره در زندگی، مشاوره خانواده

مشاوره در همه امور زندگی ، تحصیلی ، شغلی باعث خواهد شد ، که انتخاب های درشتتر و در زمان کوتاهتر داشته باشیم ، چه بسیار مشکلاتی که با به درازا کشیدن حل مشکل تبدیل به کابوس خانواده شده اند ، از جمله این مشکلات میتوان به عدم ارتباط درست با همسر و فرزندان ، خانواده ، افسردگی ، اضطراب ، خشم کنترل نشده ، و غیره را نام برد . https://www.linkedin.com/in/fiooreh-fiooreh-1-528037148

اما مشاوره خانواده یا همان روانشناس چه کمکی میتواند بکند ؟ اول باید این نکته را در نطر داشته باشید که روانشناس سالهای زیادی در دانشگاه و توسط استادان برای مشاوره زوجین  و روان درمانی تحصیل کرده و دارای تخصص کافی در این زمینه است ، شما ممکن است در اطراف خود دوستان یا پدر و مادر و خواهر وبرادر ی داشته باشید که بتواند شما را راهنمایی کند ولی قطعا روانشناسی که برای این امر تحصیل و مطالعه و تحقیق داشته بسیار بهتر و علمی تر میتواند به شما کمک کند !!!!!

لزوم مشورت با روانشناس

مشاوره  زوجین  ۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲

نکته دیگر  اینست که شما ممکن است نتوانید بعضی از مسائل خود را با افراد خانواده یا دوستانتان در میان بگذارید ولی با یک روانشناس دلسوز قطعا راحتتر و دقیقتر میتوانید مسائل را بازگویی و در پی حل آنها باشید .

در  اینجا لزوم مشورت با روانشناس خود را پر رنگتر نشان میدهد و همان طور که ممکن است خود شما هم بدانید در بسیاری از دعاهای زوجین خانواده ها با دخالتها بیججا و جانب داری از فرزند خویش و بدون در نظر گرفتن شرایط و حقایق باعث برر خورد غیر حرفه ای شده و بر دعوای بین زوجین دامن میزنند و بسیاری از طلاق ها در اجتماع امروزه به همین منوال اتفاق میافتد ولی روانشناس چون شخصی بی طرف ، منطقی دارای مهارت حل مسئله میباشد بدون در نظر گرفتن عواطف یا احساسات فامیلی به زوجین کمک میکند تا مشکل را سریع بدون مداخله احساسات و واقع گرایانه حل کنند !!!!!

اگر در زندگی مشکل دارید حتما به روانشناس مراجعه نمایید !!!!

مشاور ه زوجین ،ه خانواده ، ازدواج ، روابط ، زوجین ، خیانت ، کودک، نوجوان، استرس ، اصطراب
۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲

همان طور که دلایل مراجعه به مشاوره زوجین  را بیان کردیم باید اصافه کنیم در بسیاری از موارد شخص با مراجعه به مشاور  زوجین نه تنها مشکل شخصی خود را حل کرده ، بلکه با کمک و راهنمایی های مشاور توانسته در زندگی اجتماعی ، شعلی، احساسی و روابط خود نیز پیشرفت داشته و زندگی و آینده بهتری داشته باشد ، پس بیایید به جای حل مشکلات خود به دست دوستان یا فامیل که ممکن است در نهایت منجر به ارائه راه حل اشتباه و وبزرگ شدت مشکل شود ، مشکلات خود را با روانشناس مطرح و حل نماییم .

بهترین روانشناسان خانواده در مرکز روانشناسی چاره آماده ارائه خدمات مشاوره ای به شما میباشند ، مشاوره حضوری و تلفنی ، تهران و شهرستان ۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲ آدرس ، تجریش ، خ دزاشیب ،  بعد از آتشنشانی