پذیرش رنج فقدان

  • ۰

پذیرش رنج فقدان

‍ 💠پذیرش رنج فقدان💠

👈گاهی وقتی که جدایی به سرعت اتفاق می افتد، ذهن ما کرخت می شود. برای مدتی ذهن تعطیل می شود و از پذیرش واقعیت سرباز می زند. این حالت می تواند از چند دقیقه تا چندماه طول بکشد.

👈 شوکه شدن یک مکانیسم دفاعی است و به منظور محافظت از شما در مقابل عواطف خشم آلود غیرقابل تحمل طراحی شده است. اما گاهی اوقات بهتر است که برای خروج از وضعیت شوکه بودن وجود رنج را تایید کنیم.

👈اگر شما کسی هستید که ترکتان کرده اند تایید کنید که آسیب دیده اید. ممکن است پیش خودتان احساس شرمندگی و حقارت بکنید. مدام میان این احساسات و حالت کرختی ناشی از شوکه شدن در نوسان باشید.

👈شاید دلتان بخواهد با این احساس مواجه شوید اما به محض رویارویی با رنج دست از کار بکشید.

👈شاید خودتان را قانع کنید که این وضعیت موقتی است و او به زودی بر می گردد. وقتی که متوجه شدید دارید خودتان را گول می زنید تایید کنید که احتمال برگشتن او خیلی کم است و بهتر است که دست از خیال پردازی بردارم.

👈تایید کنید که رابطه دیگر تمام شده است. نه برای الان. بلکه احتمالا برای همیشه.

💟


  • ۱

مهارتهای برای زندکی مشترک

👈 مهارتهای ” مدیریت تعارضات ” در زندگی مشترک

☘۱️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

☘۲️⃣ شروع آرامِ مشاجره
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات “من” استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

☘۳️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض
از عباراتی نظیر “بزار دوباره تلاش کنم”، “متأسفم” برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.
🍁 مشاوره رفتاری

☘۴️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

☘۵️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید
نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

☘۶️⃣ مذاکره و مصالحه
مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.
🍁 منبع: درمان و به‌سازی رابطه‌ها
🍁 نوشته: جان گاتمن
………………..🌺……………..

مشاوره تحصیلی،کودک و نوجوان 👇


  • ۰

انواع شخصیتهای بدجنس 😆😆😆😈😈😈

چهار نوع شخصیت بدجنس

۱- خودشیفتگان

این گروه از افراد به طور خستگی ناپذیر مشغول تبلیغ ویژگی های هستند که در خود سراغ دارند و به نظرشان، همان توانایی ها باعث برتری شان نسبت به بقیه می باشد. این گروه از افراد از هیچ فرصتی برای مهم جلوه دادن خود و تحقیر و سواستفاده از دیگران، دریغ نمی کنند.

۲ – ماکیاولی‌ها

به اعتقاد دکتر Paulhus، این گروه، شارلاتان ترین نوع افرادهستند که فریب و دست به سر کردن مردم، از قابلیت های محرز آنها است. افرادی چون Bernard Madoff که استاد تقلب در سهام شرکت های بزرگ است با کلک های که زده است نه تنها رئیس بازار سهام نیویورک شده بود بلکه با پس انداز و ثروت میلیونها انسان نیز، بدون هیچ ترحمی بازی کرده بود.

۳ – مردم آزار روانی

این نوع افراد هم فریبکاران ماهری هستند و هم از اذیت دیگران، لذت می برند. بدتر از همه آنکه هیچ ترحمی ندارند. آنها با خونسردی تمام، بدذاتی شان می تواند همراه با خشونت و قتل هم باشد. این گروه به خاطر اینکه هیچ احترام و احساسی برای دیگران قائل نیستند مثلا می توانند در مصاحبه شغلی، خیلی خوب جلوه کنند. از اعتماد به نفس بالایی برای انجام حیله های خطرناک شان بر علیه دیگران برخوردارند.

نمونه های افراطی شان همان قاتلان زنجیره ای هستند ولی به اعتقاد دکتر Paulhus، بخش قابل توجهی از این جماعت مردم آزار و روانی، در حالت های خفیف تر در جامعه مشغول زندگی هستند و با دقت و پنهان کاری، مشغول اذیت و آزار افرادی هستند که به پست شان می خورند.

۴ – سادیست ها

این نوع افراد ناهنجار، در حد متوسط، همه خصوصیات ۳ گروه دگر یعنی بی رحم، شارلاتان و مردم آزار بودن را در خود دارند به اضافه اینکه، به شدت از اذیتی که به دیگران روا می دارند لذت می برند.

این نوع مریض های مردم آزار تمایل شدیدی دارند که عمل وقیح و خشن خود را در لوای یکی از شغل هایی که امکان اذیت بیشتری به انها می دهد ادامه دهند. از دید دکتر Paulhus، خیلی از آنها در سازمان های پلیسی و نظامی مشغول کار می شوند چون می توانند از موقعیت و قدرتی که نصیب شان می شود بیشترین سواستفاده را بکنند. البته این به هیچ وجه به معنی آن نیست که همه کارمندان قوای مجریه اینگونه هستند ولی بخش قابل توجهی از سادیست ها در این مراکز کار می کنند تا بتوانند با پوشش قانونی، به رفتار خطرناک و بیرحمانه خود جامه عمل بپوشانند


  • ۰

خواستگاری و جواب مثبت یا منفی

🔴نکته ۴۱۱
👈به خواستگارتان فوری جواب مثبت یا منفی ندهید.

🙈اگر کسی به خواستگاری شما آمد، فوراً “بله” نگویید. حالت ائده آلش اینه که ۵۰۰ ساعت باهاش حرف بزنی که حداقل ۲۰۰ ساعتش حضوری باشه.

مدت زمان آشنایی و رفت و آمد باید آن اندازه زیاد باشد که طرفین مجبور شوند ماسک را از چهره خود بردارند و من واقعی خود را به طرف مقابل نشان دهند، ماسکی که در زمان دوست دختری و دوست پسری رایج در کشور نیز معمولاً کنار نمی رود.

به نظر من بزرگترین مشکل در حوزه خانواده، عدم آشنایی قبل از ازدواج است، قریب به اتفاق ازدواج های داخل کشور مثل انتخاب هندوانه سربسته می ماند که بیشترش هم نرسیده است. بزرگان باید فکری به حال این مشکل ساختاری ازدواج در کشور بکنند.

🙈همچنین در مقابل اگر کسی به خواستگاری شما آمد، فوراً “نه” نگویید. اجازه بدهید زبان باز کند و از خودش بگوید و شما مدتی با او گفتگو کنید و سپس ردش کنید.

منظورم این نیست که به او فرصت و شانس ازدواج با خود را بدهید، بلکه منظورم این است که به خودتان فرصت انتخاب احتمالی او را بدهید.


  • ۰

حد روابط جنسی در مقابل چشم کودکان

⚜️”از چه سنی والدین باید روابط جنسی خود را جلو چشم نوزاد انجام ندهند؟”
یکی از اشتباهات والدین انجام دادن رابطه جنسی در جلوی نوزاد است. باید بدانید نوزادان در سن شیرخوارگی هم می توانند تصاویر را درک کنند و حرکات پدر و مادر در ذهن شان می ماند و بسیاری از نوزادان اگر رابطه والدین خود را ببینند از پدر خود کینه به دل می گیرند. رابطه­ جنسی پدر و مادرهایی که بچه هایشان را کنار خودشان می خوابانند معمولا دچار اختلال می شود و آنها سردرگم هستند که چطور باید این مسئله را حل کنند. گاهی اوقات پدر و مادرها در این بین ضربه می خورند و بیشتر مواقع مراقبت جنسی کودک به خطر می ­افتد.
⛔️به هیچ عنوان رابطه جنسی نباید در اتاقی که نوزاد یا کودک هست(چه خواب و چه بیدار) و در حضور کودک انجام شود . این قاعده از زمان تولد کودک باید مراعات شود.

⁉️والدین چطور باید برنامه رابطه جنسی شان را تنظیم کنند تا برای کودک مشکلی پیش نیاید؟
تولد فرزند در زندگی مشترک چیزی است که باید زندگی را تکامل ببخشید اما رفتار ناآگاهانه پدر و مادر گاهی اوقات باعث می شود زندگی و روابط جنسی شان با مشکلات جدی روبرو شود. به طور مثال گاهی اوقات زوجین به دلیل همین هراس از دیده شدن در مقابل کودک مدام رابطه جنسی شان را به تعویق می‌اندازند و همین مسئله رفته‌رفته باعث سردی در رابطه جنسی می شود در حالی‌که با یک برنامه‌ریزی ساده می توان این مشکل را حل کرد.
آنها باید ساعاتی که قرار است رابطه جنسی داشته باشند را به وقتی موکول کنند که کودک خواب است یا در خانه نیست. حتی می توان رابطه جنسی را از شب به صبح و زمانی که کودک خواب است موکول کرد. اگر سن بچه طوری باشد که بتوان آن­را به کسی سپرد بهتر است در هفته برای یک ساعت این کار را انجام داد تا والدین بدون استرس از بیدار شدن بچه رابطه ی جنسی‌شان را برقرار


  • ۰

مراقب حالتان باشید 😉

مراقب خود باشید

وقتی خود والدین سالم و خوشحال باشند، فرزندان آنها نیز سالم و خوشحال خواهند بود. سعی کنید در زمان های خالی ورزش کنید؛ حتی اگر این ورزش یک پیاده روی ساده باشد. می توانید کودک را سوار کالسکه کنید و با هم بیرون بروید. به اندازه کافی استراحت داشته باشید.اگر از انجام کارهای خانه و بچه داری به طور همزمان خسته شده اید آن را با همسر خود تقسیم کنید. اگر تنها هستید می توانید از دوستان یا خانواده کمک بگیرید. حتما هر چند وقت یکبار به خود مرخصی بدهید و تنها باشید. تنها بودن می تواند کمک کند تا انرژی دوباره کسب کنید. حتی لازم است با یک دوست در مورد مشکلات خود درد و دل کنید.

مشاوره خانواده ،کودک ،نوجوان
۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲


  • ۰

چه قصه هایی برای کودکان مناسب لست ؟

قصه های که فکر کودک رو درگیر می کنه خوب نیست ، قصه ای که معمای حل نشده اس خوب نیست ، مثلا : هیچکس نمی دونه چی به سر هاپویی که در جنگل گم شده بود میاد …
از این قصه هایی که مادرها می سازن به بچه ها میگن که بچه ها در کوچه و خیابان دست مادرشونو رها نکنه
یادمون باشه کتابخوانی باید بچه رو به کتاب علاقه مند کنه نه با شنیدن ماجراهای بد کتابخوانی رو در نظر بچه اضطراب انگیز کنه،یادمون باشه هیچی رو برای بچه با اضطراب همراه نکنیم.

مشاوره کودک و نوجوان ۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲


  • ۰

کنجکاوی جنسی کودکان ،سوالات جنسی کودکان

‍ ‍ #کنجکاوی_جنسی_کودکان

📍زمانی که کودک از خود درکی به عنوان دختر یا پسر بودن پیدا می‌کند و به آن درک اعتقاد راسخ دارد هویت جنسیتی نامیده می‌شود.

💠درک کودکان از نوع جنسیت خود از حدود سن هجده ماهگی آغاز می‌گردد و معمولاً تا سنین ۲ تا چهار سالگی تثبیت می‌شود. دو سوم کودکان جنسیت خود را بین سنین ۳ تا ۷ سالگی براساس مسایلی چون نوع لباس پوشیدن و … میفهمند.

🔹معمولاً دختران هویت جنسیتی خود را در سنین کمتری نسبت به پسران کسب می‌کنند
👇
در مورد سوالات جنسی کودکان نیز باید در حد سن او و بسیار با حوصله و در حد فهم کودک با او صحبت شود .
مشاوره کودک و نوجوان ،مشاوره زوجین ،مشاور خانواده تلفنی ،انلاین ،حضوری
۰۲۱۲۲۸۳۱۲۴۲


  • ۰

دست خانواده همسر آتو ندهید لطفا 😇😇😇😇😇

#سیاست_های_زنانه

#آتو_دستشون_نده

🔵اگر احیانا بگو مگویی با خانواده همسرتون پیش امد به هیچ عنوان سریع عصبانی نشین،داد نزنین، اینجوری خیلی راحت می تونن عصبانیتتون رو بهونه کنن و برای دیگران تعریف کنن و حق رو به خودشون بدن. برای دیگران تعریف می کنن که “احترام بزرگتر، کوچکتری نمی دونه و….” آتو دستشون ندین. با آرامش جواب بدین یا محل رو ترک کنین.
عکس العمل مناسب….

🍃🌸


  • ۰

سکس قبل از ازدواج

🔵 متخصصان و پژوهشگران جنسی معتقدند که به دلایلی, ارتباط جنسی قبل از ازدواج
به یک ازدواج خوب و پایدار آسیب می زند:

۱- فروکشی هیجان طلبی مردان
۲- از بین رفتن مبارزه جویی مردان برای تصاحب جنس مخالف
۳- تغییر تمرکز از عشق به سکس
۴- وابستگی مضاعف در خانمها بخاطر ترشح آکسی توسین
۵- ناقص ماندن مراحل تکامل عشق
لحظه هایتان سرشار از عشق و ارامش😇